Consejos visuales
Consejos para el cuidado de sus gafas…
- Guarde siempre sus gafas en una funda o estuche.
- Ponga y quite las gafas siempre con ambas manos.
- Para que los cristales no se rayen, evite dejar sus gafas en contacto directo con cualquier superficie.
- Evite su exposición a fuentes de calor (radiadores, salpicadero del coche, etc.)
Consejos visuales
CONSEJOS PARA EL ESTUDIO
- Descanse la vista de la lectura prolongada mirando a lo lejos (durante unos minutos) cada media hora aproximadamente.
- Es preferible una iluminación general y otra especifica (60W. es suficiente). La luz tiene que venir de la izquierda en el caso de los diestros, y de la derecha en el caso de los zurdos. Conviene evitar las sombras.
- Preferiblemente sitúe la mesa de estudio frente a una ventana para que la vista pueda relajarse.
- La distancia recomendada entre el libro y los ojos es de 30 a 40 cm.
CONSEJOS PARA VER LA TV
- Guarde una distancia prudencial entre la pantalla y los ojos (de 2 a 3 metros).
- Evite mirar fijamente la pantalla sin parpadear.
- Intente ver la televisión con una luz ambiente (general) para estimular la visión periférica y reducir el esfuerzo visual.
CONSEJOS PARA EL USO DEL ORDENADOR Y VIDEOJUEGOS
- En caso de necesitar gafas, son recomendables unos cristales antirreflejantes para una mayor comodidad visual.
- Es preciso realizar descansos. La vista se cansa porque pasa horas centrando el enfoque en distancias cortas, e incluso con poco parpadeo.
- Es recomendable acompañar con luz ambiente para evitar reflejos molestos en la pantalla.
- Es recomendable que el monitor se encuentre por debajo de la altura de la cabeza.
CONSEJOS PARA DISFRUTAR AL AIRE LIBRE
- La playa, el mar, la montaña y la nieve son entornos de fuerte exposición solar que requiere la utilización de unas gafas de sol adecuadas, siempre con el sello de garantía CE.
- Proteja los ojos de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol (graduadas, si se requiere) que posean filtro solar.
CONSEJOS PARA CONDUCIR SIN RIESGO
- Utilice siempre gafas o lentes de contacto si las necesita para conducir.
- Es recomendable el uso de cristales antirreflejantes.
- Use gafas de sol o de sol graduadas, ya que reducen el exceso de claridad y la fatiga.