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Consejos visuales

 

Consejos para el cuidado de sus gafas…

  • Guarde siempre sus gafas en una funda o estuche.
  • Ponga y quite las gafas siempre con ambas manos.
  • Para que los cristales no se rayen, evite dejar sus gafas en contacto directo con cualquier superficie.
  • Evite su exposición a fuentes de calor (radiadores, salpicadero del coche, etc.)

Consejos visuales

CONSEJOS PARA EL ESTUDIO

  • Descanse la vista de la lectura prolongada mirando a lo lejos (durante unos minutos) cada media hora aproximadamente.
  • Es preferible una iluminación general y otra especifica (60W. es suficiente). La luz tiene que venir de la izquierda en el caso de los diestros, y de la derecha en el caso de los zurdos. Conviene evitar las sombras.
  • Preferiblemente sitúe la mesa de estudio frente a una ventana para que la vista pueda relajarse.
  • La distancia recomendada entre el libro y los ojos es de 30 a 40 cm.

CONSEJOS PARA VER LA TV

  • Guarde una distancia prudencial entre la pantalla y los ojos (de 2 a 3 metros).
  • Evite mirar fijamente la pantalla sin parpadear.
  • Intente ver la televisión con una luz ambiente (general) para estimular la visión periférica y reducir el esfuerzo visual.

CONSEJOS PARA EL USO DEL ORDENADOR Y VIDEOJUEGOS

  • En caso de necesitar gafas, son recomendables unos cristales antirreflejantes para una mayor comodidad visual.
  • Es preciso realizar descansos. La vista se cansa porque pasa horas centrando el enfoque en distancias cortas, e incluso con poco parpadeo.
  • Es recomendable acompañar con luz ambiente para evitar reflejos molestos en la pantalla.
  • Es recomendable que el monitor se encuentre por debajo de la altura de la cabeza.

CONSEJOS PARA DISFRUTAR AL AIRE LIBRE

  • La playa, el mar, la montaña y la nieve son entornos de fuerte exposición solar que requiere la utilización de unas gafas de sol adecuadas, siempre con el sello de garantía CE.
  • Proteja los ojos de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol (graduadas, si se requiere) que posean filtro solar.

CONSEJOS PARA CONDUCIR SIN RIESGO

  • Utilice siempre gafas o lentes de contacto si las necesita para conducir.
  • Es recomendable el uso de cristales antirreflejantes. 
  • Use gafas de sol o de sol graduadas, ya que reducen el exceso de claridad y la fatiga.